ベンチプレス100㎏への道トレーニング記録(11日目~20日目)

ベンチプレス100㎏への道トレーニング記録(11日目~20日目)記事一覧

前回のトレーニングから3日間休んで迎えたベンチプレス11日目。5kg重量を増やしてトレーニングに臨みました。種目名重さ・回数・セット数説明ベンチプレス70㎏8回×2一瞬胸で止める足上げナローベンチプレス50㎏10回×11秒ほど胸で止める1セット目から通常のスピードで行いました。下ろすスピードはあまりコントロールせず、一瞬胸でバーベルを止めてから挙上。70㎏8回2セットを何とかクリア出来たので、次は...